Bin ich übergewichtig?

Zur Kontrolle ein Lineal auf die Körpergrösse (auf der linken Skala) und auf das Gewicht (mittlere Skala) legen. In der rechten Skala kann man nun seinen Body-Mass-Index ablesen.

Auswertung:

Unter 16: Sie sind untergewichtig. Ihr Körper wird ungenügend mit Nährstoffen versorgt. Suchen sie einen Arzt auf, denn es kann eine ernste Störung vorliegen.

16-18,5: Sie sind leicht untergewichtig. Ernähren Sie sich kohlenhydratreich. Wenn Sie trotz gutem Appetit weiter abnehmen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

18,5-25: Sie ernähren sich vernünftig, Ihr Gewicht liegt im Normalbereich.

25-30: Sie sind leicht übergewichtig. Ernähren Sie sich mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten.

30-40: Sie sind deutlich übergewichtig. Meiden Sie fett- und zuckerhaltige Speisen. Treiben Sie mehr Sport.

Über 40: Sie sind sehr stark übergewichtig. Abnehmen ist für Sie dringend zu empfehlen, denn sonst kann es zu Kreislaufproblemen und Herzerkrankungen kommen. Besprechen Sie das Vorgehen mit Ihrem Arzt.